تمرینات ورزشی

تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات کمر

در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طولانی مدت پشت میز است.…

بیشتر بخوانید »

تمرینات ورزشی برای جوانسازی پوست صورت

  محققان بر این باورند که تجربیات مرتبط با تمرینات منظم صورت می تواند زنان را بعد از ۲۰ هفته…

بیشتر بخوانید »

یوگای دوران بارداری

یوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با تمرینات قلبی- عروقی همچون…

بیشتر بخوانید »

علت بدبویی عرق بدن و راه درمان آن

عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب می‌آید. تمرین باعث می‌شود ضربان قلبتان…

بیشتر بخوانید »

ورزش های تقویت عضله کمر و تمرینات کششی کمردرد

طی چند دهه گذشته، افزایش قابل توجهی در کمردرد مزمن در ایالات متحده دیده شده است. تخمین زده شده است…

بیشتر بخوانید »

بهترین حرکات ورزشی زنان

وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار منفی به ذهنم خطور می‌کردند. مادرهای دیگر…

بیشتر بخوانید »

۵ افسانه و اشتباه رایج درباره پیلاتس

محبوبیت فزاینده پیلاتس یک چیز فوق العاده است، اما مانند بازی تلفن که در آن معنای یک عبارت با گذشت…

بیشتر بخوانید »

حرکات و نرمش های کششی صبحگاهی

اگر شما نیز همانند بیشتر افراد باشید، هر روز صبح از رختخواب خود بلند می‌شوید و بلافاصله کارهای روزمره خود…

بیشتر بخوانید »

بهترین تمرینات صبحگاهی

هیچ چیزی همانند شروع کردن یک روز با تمرینات ورزشی جالب و شگفت انگیز نخواهد بود. زمانی که تمرینات ورزشی…

بیشتر بخوانید »

تمرین یوگا برای کاهش استرس و اضطراب

چه کسی واقعا در سراسر تعطیلات احساس خوشحالی می کند؟ استرس یکی از عوارض جانبی تعطیلات است که میتواند به…

بیشتر بخوانید »