تغذیه
-
تغذیه و تناسب اندام
برای صاف شدن شکم چه بخوریم؟
بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه با انجام تمرینات ورزشی دشوار و رژیم‌های غذایی سخت ایجاد می‌شود.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
آووکادو چیست و چه خاصیتی دارد؟
اصلا آووکادو چیست؟ آووکادو یک میوه‌ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
چطور بدون از دست دادن عضلات، وزن کم کنید
احتمالاً مقالات زیادی درمورد چربی‌سوزی و لاغری مطالعه کردید. مسئله مهم در این زمینه این است که چطور بدون…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
پیاده روی : دور کمرتان را کم کنید، سلامتتان را بهبود بخشید
برای استفاده بردن از فواید پیاده‌روی آماده‌اید؟ ما به شما می‌گوییم چطور شروع کنید — و چطور هر روز…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
۵ نکته که دونده ها باید بدانند
اینها ۵ تکینک و نکته‌ای هستند که همه دونده ها به آن نیاز دارند –چه دویدن ورزشی باشد که…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
۴۰ ماده غذایی سرشار از پروتئین
بگذارید ابتدا دلایلی که ما را به پروتئین نیازمند می‌کند را بشماریم. یکی از این دلایل این است که…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول
رژیم‌غذایی می‌تواند نقش مهمی در پایین آوردن کلسترول داشته باشد. در زیر به بهترین موادغذایی که کمک می‌کند کلسترولتان…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
سبزیجات تازه یا فریزری؟ کدام بهتر است؟
همه می‌دانند که استفاده گاه‌گاه از سبزیجات فریزشده بسیار راحت است. سبزیجات به صورت فریزشده آماده پخت هستند، نیاز…
بیشتر بخوانید »