تغذیه سالم
-
تغذیه و تناسب اندام
رژیم لاغری سرکه سیب: آیا سرکه سیب برای کاهش وزن موثر است؟
رژیم غذایی سرکه سیب یک برنامه غذایی شامل افزودن چند قاشق سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه تان است. این…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
عوارض مصرف زیاد پروتئین
رژیم‌های بر مبنای پروتئین مانند رژیم پالئو یا اتکینز، این روزها محبوبند، اما تحقیقات نشان داده‌اند که چنین استراتژی‌های…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
۷ منبع اصلی پروتئین
اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
کراتوم چیست و چه خطراتی دارد؟
کارشناسان می گویند که مکمل های گیاهی به راحتی می توانند ترکیبات متفاوتی مانند مواد مخدر را داشته باشد. کراتوم…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
گیلاس چه خواصی دارد؟
گیلاس یک میوه خوشمزه، زیبا و خوش طعم است. زمانی که گیلاس می‌خورید به غیر از طعم آن می‌توانید از…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
خواص پوست میوه ها
بیشتر ما پوست میوه‌ها را دور می‌ریزیم، چون فکر می‌کنیم دیگر با آنها کاری نمی‌توانیم انجام دهیم. اما من می‌گویم…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
خواص کلم بوک چوی
کلم سفید چینی هزاران سال پیش در چین کشت شد و از آن به بعد در سرتاسر دنیا منتشر شد.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
۱۰ غذایی که هرگز نباید با مایکروویو مجددا گرم شوند
مایکروویو یک روش مناسب و آسان برای استفاده، و یک راه فوق العاده سریع برای گرم کردن باقیمانده غذاها است.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
بهترین غذاها برای کاهش فشار خون بالا بدون دارو
غذاهای کاهش دهنده فشار خون بالا افزودن غذاهای رژیم غذایی دش (dash) به رژیم غذایی تان موجب کاهش فشار خون…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تناسب اندام
خواص تخم بلدرچین
تخم بلدرچین یکی از پرخاصیت ترین تخم پرندگان است که مصرف آن میتواند مزایای فراوانی داشته باشد. برخی از خواص…
بیشتر بخوانید »